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最近表现比较差的兄弟，每天坚持坐个10分钟~#凯格尔 #pc肌锻炼法 #脱敏训练

2025-10-08 12:15:20

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2025-11-20 23:27:15

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这臂力棒也太便宜了吧，锻炼了兄弟#臂力棒 #居家健身

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每天滚背 50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸#圆肩驼背

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