40岁大叔摇呼啦圈，掉了45个的经验告诉你，练肚子就用第五代软呼啦圈，不跑不跳，新手易学，每天30分钟，一个月之后看效果！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #坚持自律 #自律遇见更好的自己

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坚持居家甩呼啦圈从210-150，新手训练计划分享给你，选择适合你的重量，一起动起来吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #软呼啦圈

2025-08-23 17:03:12

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2025-08-25 12:22:53

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2025-09-04 12:48:00

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2025-09-05 14:04:09

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