每天10分钟，没事就多练一会， 一个月手臂细了2厘米，肩膀都变好看了，拜拜肉也消失了#哑铃 #哑铃健身

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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2025-09-02 19:49:34

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2025-09-02 19:49:34

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每天坚持踩指压板10分钟，你会有不一样的惊喜！#超慢跑 #足底按摩好处多 #指压板#足底按摩养生

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#开学季竹节跳绳要备上 哦#适合所有人 。长短可调节#运动长高 @D0U+上热门

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腰粗肚子大?跑不动跳不动的姐妹 #呼啦圈转起来 每天30分钟一边追剧或者刷手机一边摇 #轻松甩掉大肚腩水桶腰

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