姐妹们一定要练哑铃！可以改善圆肩驼背，告别拜拜肉，轻松拥有直角肩！#开肩美背 #居家健身 #小哑铃

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姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉

2025-08-10 20:31:00

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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂#居家运动

2025-08-20 22:30:11

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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青鱼草鱼拖底钓法定制浮漂免调漂主攻滑鱼打顿口#钓鱼装备 #青鱼草鱼浮漂 #免调漂 #拖底钓法 #钓滑鱼

2025-09-19 20:21:32

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2025-09-19 20:21:32

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2025-09-19 20:21:32

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居家带娃想锻炼？这些儿童动作闭眼入 哎，你家娃是不是一在家就窝沙发？试试这些动作真的绝！既能帮娃舒展身体、调调含胸驼背的体态，多蹦跶还能涨体能，关键是没噪音，楼下邻居都不会来敲门，高低脚、高低腿的蹦波速球，有助于改善～#居家儿童锻炼 #亲子运动 #儿童体能锻炼 #家庭健身小妙招#波速球的作用和好处

2025-09-19 20:21:32

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2025-09-19 20:21:32

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中国队运动员套装#运动套装 #运动休闲 #爱国潮穿国色 #跑步治愈一切 #唯有足球不可辜负

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2025-09-19 20:21:32

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从126-106，空腹爬楼梯能瘦，不接受反驳！大肚子大粗腿虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼梯30分钟！不伤膝盖不伤腰，老少皆宜全家老少轻松锻炼#宝妈#逆袭#居家锻炼#好身材练起来#空腹爬楼梯有氧

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